Названы способы побороть бессонницу

В старину, отмечают фитотерапевты, люди часто набивали подушки и матрасы сушеным сеном, крапивой или осокой, чтобы лучше уснуть. Чтобы сшить такую экоподушку самостоятельно, в середине лета необходимо высушить травы на солнце. При этом, по словам врачей, важно использовать для подушки натуральные травы – хлопок или лен.
Кроме того, специалисты выделяют несколько видов растений, которые одинаково полезны для хорошего сна.

Так, душица может снять стресс, бессонницу и укрепить нервную систему, шишки хмеля успокаивают, а лаванда помогает крепко заснуть. Хвоя и кора можжевельника могут заменить противопростудные средства, а шалфей поможет при простуде и гриппе. Мелисса и мята способны успокоить сердечный ритм, розмарин снимает усталость, а цветки жасмина улучшат работоспособность, помогут концентрировать внимание и облегчат состояние при климаксе и ПМС.

Однако фитотерапевты подчеркивают, что сон на такой подушке противопоказан аллергикам, тем, у кого есть нарушения опорно-двигательного аппарата, и людям с хроническими мигреням. Также, по словам врачей, на экоподушке из трав нельзя спать больше года, так как через 12 месяцев травы начинают гнить, и это вызывает аллергию.

Ранее фитотерапевт перечислил полезные свойства отдельных видов чая. Так, мате повышает иммунитет, обладает антигистаминным свойством, нормализует работу поджелудочной железы, укрепляет сосуды, ускоряет обмен веществ, а также повышает концентрацию внимания. Также эксперт выделил пуэр – чай, который в Китае окрестили «напитком долголетия». В рейтинг полезных чаев врач добавил и ройбуш, который устраняет бессонницу и головную боль, улучшает пищеварение и способствует похудению.