Врачи говорят, что симптомы дефицита В12 могут быть разными, но часто встречаются бледно-желтый цвет кожи, болезненные, красные язвы языка или рта. В мягких тканях ротовой полости или у основания десен часто развиваются язвы, которые похожи на круглые или овальные волдыри с белым или желтым центром и красной каймой. Они не заразны, но могут затруднить прием пищи или разговор, сообщает Express.

Эксперты советуют соблюдать гигиену и снизить уровень стресса. А для того, чтобы восполнить необходимый объем витамина В12, необходимо регулярно принимать препараты по назначению врача или добавить в рацион определенные продукты питания. Лучшими источниками В12 являются говядина, печень, молочные продукты, яйца и лосось.

Ранее «Профиль» писал, что специалисты назвали два первых признака недостатка В12. Его низкий уровень и дефицит железа являются главными причинами анемии. Это состояние возникает, когда в организме недостаточно здоровых красных кровяных телец, отвечающих за доставку кислорода к тканям.