Как пояснили врачи, признаки недостатка витамина В12 могут развиваться медленно, но по мере ухудшения состояния они становятся все более очевидными. Как правило, такие пациенты сталкиваются с постоянной усталостью, головными болями и потерей аппетита. Кроме того, возникает необычная бледность и может покраснеть язык. Однако, согласно Wound Care Learning Network, дефицит вещества может сказаться и на состоянии ногтей.

"Изменение цвета ногтевой пластины может быть результатом нескольких недостатков в питании. Исследования показали, что дефицит витамин В12 вызывает коричнево-серый цвет ногтей. Белые ногти могут быть результатом анемии, а розово-красные – свидетельствовать о недостатке нескольких витаминов", – рассказали медики. Еще одним признаком нехватки В12 считаются посиневшие ногти.

В NHS пояснили, что дефицит витамина особенно распространен среди веганов и пожилых людей. К другим симптомам низкого уровня B12 в организме относятся онемение и покалывание в конечностях, непреходящая слабость и нарушения памяти, сообщили в Harvard Health. Восполнить недостаток вещества можно с помощью добавок или инъекций.

Ранее врачи рассказали, что низкий уровень витамина B12 трудно определить, пока не станет слишком поздно. Они назвали восемь явных признаков дефицита этого вещества.