Наверх
20 сентября 2021

Дефицит витамина B6: какие продукты помогут этого избежать

Продукты витамин B6
©с использованием изображений Shutterstock / Fotodom

Витамин B6 – это водорастворимый витамин. Он естественным образом присутствует во многих продуктах питания, а также доступен в качестве пищевой добавки.

Симптомы витамина B6

Как сообщает Национальный институт здравоохранения США, среди симптомов дефицита витамина B6 можно выделить следующее:

  • шелушение на губах и трещины в уголках рта;
  • глоссит (опухший язык) депрессия;
  • спутанность сознания;
  • ослабленная иммунная функция.

Какие продукты помогут избежать дефицита витамина B6

  • говяжья печень;
  • тунец;
  • нут;
  • куриное мясо;
  • орехи.

Витамин B6 участвует в обмене веществ и необходим для должной работы центральной и периферической нервной системы. Он помогает формировать нейромедиаторы: серотонин и норадреналин. Врачи предупреждают, что опасное заболевание может стать причиной дефицита B6.

Самое читаемое
20.09.2021