27.08.2021 17:34 Алиса Лукьянова

Дефицит витамина B6: какие продукты помогут этого избежать

Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом/врачом

Витамин B6 – это водорастворимый витамин. Он естественным образом присутствует во многих продуктах питания, а также доступен в качестве пищевой добавки.

Симптомы витамина B6

Как сообщает Национальный институт здравоохранения США, среди симптомов дефицита витамина B6 можно выделить следующее:

шелушение на губах и трещины в уголках рта;
глоссит (опухший язык) депрессия;
спутанность сознания;
ослабленная иммунная функция.

Какие продукты помогут избежать дефицита витамина B6

говяжья печень;
тунец;
нут;
куриное мясо;
орехи.

Витамин B6 участвует в обмене веществ и необходим для должной работы центральной и периферической нервной системы. Он помогает формировать нейромедиаторы: серотонин и норадреналин. Врачи предупреждают, что опасное заболевание может стать причиной дефицита B6.

Подписывайтесь на PROFILE.RU в Яндекс.Новости или в Яндекс.Дзен. Все важные новости — в telegram-канале «PROFILE-NEWS».