Дефицит витамина B6: какие продукты помогут этого избежать
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом/врачом
Витамин B6 – это водорастворимый витамин. Он естественным образом присутствует во многих продуктах питания, а также доступен в качестве пищевой добавки.
Симптомы витамина B6
Как сообщает Национальный институт здравоохранения США, среди симптомов дефицита витамина B6 можно выделить следующее:
- шелушение на губах и трещины в уголках рта;
- глоссит (опухший язык) депрессия;
- спутанность сознания;
- ослабленная иммунная функция.
Какие продукты помогут избежать дефицита витамина B6
- говяжья печень;
- тунец;
- нут;
- куриное мясо;
- орехи.
Витамин B6 участвует в обмене веществ и необходим для должной работы центральной и периферической нервной системы. Он помогает формировать нейромедиаторы: серотонин и норадреналин. Врачи предупреждают, что опасное заболевание может стать причиной дефицита B6.
Читайте на смартфоне наши Telegram-каналы: Профиль-News, и журнал Профиль. Скачивайте полностью бесплатное мобильное приложение журнала "Профиль".
