Наверх
20 октября 2021

Необычный напиток для укрепления иммунитета назвала врач

Бузина для повышения иммунитета
©Shutterstock/Fotodom

С наступлением холодов вопрос укрепления иммунитета встает как никогда остро. Эксперты по здоровому питанию советуют пересмотреть свой рацион и добавить в него продукты, которые смогут справиться с этой задачей. Например, диетолог и доктор медицины Каролина Томасон порекомендовала тоник из бузины.

В восточной медицине ягода традиционно используется для поддержки иммунной системы. Считается, что бузина помогает справиться с симптомами простуды и гриппа, а также уменьшает маркеры воспаления. Кроме того, ягода является источником мощных антиоксидантов, а ее противовирусные свойства доказаны научно.

В частности, одно исследование показало, что люди, которые заразились вирусом простуды или гриппа, но принимали экстракт бузины, выздоравливали значительно быстрее.

Как приготовить тоник из бузины

Этот напиток можно подавать как горячим, так и охлажденным. Пользу тоника усилит лимонный сок и корица.

Ингредиенты

  • 1 ст. л. сиропа бузины (продается в магазинах);
  • 1 ст. л. лимонного сока;
  • 1 ст. л. меда;
  • 1 ст. воды;
  • корица (по вкусу).

Как готовить

  1. Вскипятить воду.
  2. Снять посуду с огня, добавить в воду сироп бузины, лимонный сок, мед и корицу по вкусу.
  3. Перемешать до полного растворения всех ингредиентов.

Ранее врач-диетолог рассказала, какой продукт следует добавить к завтраку, чтобы укрепить иммунную систему. По ее словам, решит эту задачу обычный фрукт.

Самое читаемое
20.10.2021
19.10.2021