Обычные продукты от давления признали средством для долголетия

Как сообщает издание Express, ряд специалистов советует отдавать предпочтение растительной пище, при этом сокращая потребление мясной продукции. Эксперты утверждают, что таким образом удастся защититься от воспалений, которые становятся причиной опасных и смертельных заболеваний.

Отмечается, что в первую очередь стоит отказаться от продуктов и блюд с высоким содержанием насыщенных жиров. Среди них особенно выделяют отбивные, колбасы, гамбургеры, бекон и шашлыки. Специалисты говорят, что такая пища может привести к образованию «плохого» – ЛПНП – холестерина. Он, в свою очередь, закупоривает артерии, ограничивая приток крови к жизненно важным органам тела. Высокий уровень холестерина является фактором риска сердечного приступа или инсульта – двух смертельных состояний.

"Многие растительные продукты являются хорошими источниками антиоксидантов ,которые помогают удалить свободные радикалы из организма», – подчеркивают медики. Свободные радикалы приводят к повреждению клеток, повышают риск воспаления и способствуют развитию целого ряда заболеваний. В их числе – ревматоидный артрит, псориаз, астма, колит, воспалительные заболевания кишечника, ожирение, гипертония и сахарный диабет 2 типа. "Диета, богатая антиоксидантами, также может помочь снизить риск некоторых видов рака", – добавляют некоторые эксперты.

Специалисты подчеркивают, что речь идет только об отказе от вредного мяса. По их словам, было доказано, что красное и обработанное мясо приводит к сокращению жизни.

Восполнить запас белка, соблюдая растительную диету, можно. Для этого врачи советуют включать в рацион яйца, молоко, сыр, соевые продукты, бобовые, орехи и семена.

Ранее мощным средством для долголетия оказался дешевый продукт против простуды. Помимо своей универсальности в качестве ингредиента, его выделяют из-за особой питательности. Низкокалорийный, однако богатый несколькими необходимыми питательными веществами, продукт является доступным и крайне полезным, утверждают эксперты.