За положительные эмоции отвечают, прежде всего, шоколад, бананы, сыр. Но это не весь список, пишет MedikForum. Эксперты обнаружили, что поднять себе настроение можно с помощью мяса индейки или кролика, так как оно содержит триптофан, который помогает синтезу серотонина.
Молочные продукты также играют важную роль в производстве серотонина. Неврологи рекомендуют употреблять больше свежих овощей и фруктов. Чтобы диета была разнообразной и сбалансированной, в меню необходимо включить рыбу, орехи, травяные чаи. Все это поможет чувствовать себя комфортнее.
Ранее в список продуктов, которые поднимают настроение, американские ученые включили яйца, шпинат, брокколи, орехи и бобы. Отмечается, что благодаря триптофану, содержащемуся в этих продуктах, организм человека может поддерживать баланс серотонина. Однако уточняется, что эти продукты могут лишь слегка улучшить настроение за короткий период.
