Наверх
23 октября 2019
USD EUR
Погода

В спортзал – вечером: определено идеальное время для тренировок

Гимнастика спорт йога тренировка
©Shutterstock/Fotodom

Вечерние упражнения приносят больше пользы, чем утренние или обеденные. Таковы данные эксперимента, проведенного в израильском Институте Вейцмана.

«Почти каждый аспект нашей физиологии и метаболизма диктуется циркадными часами. Мы решили выяснить, существует ли связь между временем суток и наиболее эффективным периодом для физических нагрузок»,– рассказал Гэд Ашер из отделения биомолекулярных наук Института Вейцмана.

Для первого эксперимента ученые в разное время суток запускали мышей на беговую дорожку. Выяснилось, что грызуны намного эффективнее выполняют физические упражнения вечером. Кроме того, именно в вечерние часы максимально увеличивался уровень метаболита ZMP. Он активизирует метаболические пути, связанные с гликолизом, который в свою очередь способствует выработке энергии и сжиганию жира.

«Интересно, что ZMP является эндогенным аналогом AICAR – соединения, которое некоторые спортсмены используют для допинга», – отметил Гэд Ашер.

Второй аналогичный эксперимент ученые поставили уже с участием людей. Он полностью подтвердил данные первого опыта, сообщает «Российская газета».

Напомним: недавно в результате эксперимента ученые установили, что сочетание зеленого чая и моркови может остановить развитие болезни Альцгеймера.

Больше интересного на канале: Дзен-Профиль
Скачайте мобильное приложение и читайте журнал "Профиль" бесплатно:

Зарегистрируйтесь, чтобы получить возможность скачивания номеров

Войти через VK Войти через Google Войти через OK