Наверх
25 мая 2022

Против висцерального жира: назван дешевый овощ для похудения и здоровья

Польза репы при похудении
©Коллаж / Shutterstock/Fotodom

Висцеральный жир обволакивает внутренние органы и увеличивает риск различных проблем со здоровьем, в том числе диабета, жировой болезни печени, а также заболеваний сердечно-сосудистой системы. Решению этой проблемы способствует правильная организация питания. Исследование показало, что в борьбе с висцеральным жиром поможет репа.

Репа относится к семейству крестоцветных. Это растение, давно известное в России, отличается высоким содержанием клетчатки и низкой калорийностью – от 28 до 34 ккал на 100 г. Благодаря этим двум свойствам репа дает длительное чувство насыщения без риска получения лишнего веса, сообщает Live24. Кроме того, репа содержит фолиевую кислоту, витамины С, Е и К.

Исследование подтвердило, что регулярное включение в рацион овощей семейства крестоцветных, в том числе репы, способствует эффективному контролю над весом. Участники исследования, которые ежедневно употребляли порцию таких овощей, в среднем за четыре года избавились от 0,36 кг, при этом не предпринимая никаких дополнительных усилий в сравнении с контрольной группой добровольцев.

Превышение количества калорий, получаемых с пищей, над энергетическими затратами человека ведет к появлению лишнего веса и формированию висцерального жира. Ранее диетолог рассказала, какие продукты способствуют этому опасному процессу.

Подписывайтесь на PROFILE.RU в Яндекс.Новости или в Яндекс.Дзен. Все важные новости — в telegram-канале «PROFILE-NEWS».

Самое читаемое