Врачи перечислили простые способы контроля давления
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом/врачом
Гипертония является одной из причин развития болезней сердца сосудов. Самые распространенные из них – инфаркт и инсульт. Чтобы не допустить развития заболеваний, необходимо предотвратить ее развитие.
По мнению врачей Американской кардиологической ассоциации, следует чаще измерять уровень давления. Нормой считается 120/80. Цифры от 130/80 и выше могут указывать на риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Медикаментозное лечение должно подбираться только врачом, пишет Usnews.
Следует обращать внимание и на состав лекарств от других болезней. Например, некоторые обезболивающие содержат компоненты, способствующие повышению давления. Поэтому их прием также должен контролироваться медиками.
Также для предотвращения развития гипертонии следует контролировать вес. Индекс массы тела (ИМТ) не должен превышать 24,9. Медики настоятельно советуют ограничить употребление соли и насыщенных жиров, а количество овощей и фруктов, наоборот, увеличить.
Кроме того, рекомендуется отказаться от употребления алкогольных напитков и курения. Помимо этого, врачи советуют не пренебрегать физической активностью, уделяя упражнениям не менее 150 минут в неделю.
Ранее была названа аптечная добавка, которая позволит снизить давление. Гипертонию называют «тихим убийцей», поскольку некоторые симптомы остаются незамеченным.
Подписывайтесь на PROFILE.RU в Яндекс.Новости или в Яндекс.Дзен. Все важные новости — в telegram-канале «PROFILE-NEWS».
