19 марта 2019
USD EUR
Погода

Яйца, тунец, чечевица и миндаль: врачи рассказали о продуктах, которые сжигают жир на животе

17.02.2019 11:47
Салат из тунца и яиц
©Twitter

Медики назвали шесть продуктов, которые помогут избавиться от жировых запасов в брюшной полости. Это куриные яйца, куриная грудка, тунец, красная чечевица, запеченные бобы и миндаль. Об этом со ссылкой на журнал BMC Medicine сообщает «Экономика сегодня».

Жир, нарастающий в брюшной полости по соседству с жизненно важными органами, представляет серьезную опасность для организма. Медики считают, что избавиться от него (конечно, не сразу, а в долгосрочной перспективе) поможет еда, содержащая большое количество белка. Белок, ускоряя обмен веществ, снижает тягу к еде на 60%, подсчитали врачи.

В рацион следует включать куриные яйца, куриную грудку, тунца, красную чечевицу, запеченные бобы и миндаль, и следует полностью отказаться от сладкой газировки, предупреждают диетологи. Вместо быстрых углеводов лучше употреблять в пищу продукты с большим количеством клетчатки.

Хорошим дополнением к такой диете будут умеренные физические нагрузки – ходьба или плавание.

Читайте больше интересного на канале: Дзен-Профиль
Скачайте мобильное приложение и читайте журнал "Профиль" бесплатно:

Зарегистрируйтесь, чтобы получить возможность скачивания номеров

Войти через VK Войти через Google Войти через OK