Наверх
21 апреля 2021

Яйца, тунец, чечевица и миндаль: врачи рассказали о продуктах, которые сжигают жир на животе

Салат из тунца и яиц
©Twitter

Медики назвали шесть продуктов, которые помогут избавиться от жировых запасов в брюшной полости. Это куриные яйца, куриная грудка, тунец, красная чечевица, запеченные бобы и миндаль. Об этом со ссылкой на журнал BMC Medicine сообщает «Экономика сегодня».

Жир, нарастающий в брюшной полости по соседству с жизненно важными органами, представляет серьезную опасность для организма. Медики считают, что избавиться от него (конечно, не сразу, а в долгосрочной перспективе) поможет еда, содержащая большое количество белка. Белок, ускоряя обмен веществ, снижает тягу к еде на 60%, подсчитали врачи.

В рацион следует включать куриные яйца, куриную грудку, тунца, красную чечевицу, запеченные бобы и миндаль, и следует полностью отказаться от сладкой газировки, предупреждают диетологи. Вместо быстрых углеводов лучше употреблять в пищу продукты с большим количеством клетчатки.

Хорошим дополнением к такой диете будут умеренные физические нагрузки – ходьба или плавание.

Самое читаемое
21.04.2021
20.04.2021