Наверх
10 мая 2021

Зеленый чай и бананы помогут быстрее уснуть и лучше выспаться

Врачи назвали продукты, помогающие от бессонницы

Быстрее уснуть и лучше выспаться помогут продукты, в которых содержится мелатонин. Как сообщает «МК в Волгограде», к такому выводу пришли медики.

Гормон мелатонин подает мозгу сигнал, что пора готовиться ко сну. Также он регулирует давление и температуру тела. Много мелатонина содержится в арахисовом масле, кукурузе, овсяных хлопьях и вишневом соке. Если все это не по вкусу, есть и другие варианты: грецкие орехи, помидоры, спаржа, брюссельская капуста, брокколи, имбирь, бананы, маслины, зеленый чай, свежая мята, гранат и клубника.

Но слишком налегать на все это не нужно, иначе эффект получится слишком сильным– чрезмерная сонливость и туман в голове вплоть до дезориентации.

Метки: диета
Самое читаемое
10.05.2021
09.05.2021