Не только спорт: врач назвал простые способы укрепления иммунитета осенью
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом/врачом
Для поддержания иммунитета в осенний период важно соблюдать некоторые правила. Залогом здоровья является не только спорт, но и правильный режим сна.
Педиатр-иммунолог, доктор медицинских наук, профессор Андрей Продеус в эфире "Радио 1" посоветовал ложиться спать до полуночи. По его словам, иммунная система восстанавливается во время сна. Кроме того, важно обращать внимание на рацион. По словам Продеуса, продукты должны быть богаты железом и витамином D.
Он также объяснил, что может способствовать снижению иммунитета. Речь идет о продолжительном воздействии на организм физических и психологических факторов. То есть важно избегать стрессовых ситуаций, отметил Продеус. Он добавил, что для поддержания иммунитета также необходимо вакцинироваться.
В вопросе укрепления иммунитета важен рацион. Чтобы чувствовать себя хорошо в осенний период, нужно отказаться от некоторых продуктов. При этом предпочтение следует отдать овощам, которые не содержат крахмал.
Подписывайтесь на все публикации журнала "Профиль" в Дзен, читайте наши Telegram-каналы: Профиль-News, и журнал Профиль
