Отпуск-2022: 5 способов справиться с тревогой из-за перелета

Составьте список

У вас будет меньше поводов для беспокойства, если вы не будете переживать о том, что могли что-то забыть дома. Составьте список, в который включите все, что понадобится на разных этапах путешествия: от документов, одежды, туалетных принадлежностей до электроники. По мере того как собираете сумки, вычеркивайте позиции из списка.

Бронируйте место с умом

Подумайте о том, где вы будете чувствовать себя наиболее комфортно. В соответствии с этим забронируйте место. Кому-то нравится сидеть у иллюминатора в самолете, чтобы видеть, что происходит за бортом. Другие предпочитают место в передней части воздушного судна или около прохода, чтобы не чувствовать себя загнанным в угол, пишет The Everygirl.

Активно двигайтесь

Попробуйте выполнить тренировку перед поездкой в аэропорт, чтобы избавиться от нервозности. Если на это нет времени, пройдитесь по терминалу.

Воспользуйтесь отвлекающими факторами

Плейлист с песнями, которые помогают расслабиться, любимые фильм или телешоу, книга или игра на телефоне – хорошие способы отвлечься от тревожных мыслей, особенно если они настигают вас в середине полета.

Спланируйте свое прибытие

Перед поездкой изучите, какой местный транспорт вам подойдет для передвижения, дважды проверьте бронирование отеля и составьте маршрут на первые пару дней. Вам не придется беспокоиться о неожиданностях, если вы подготовились заранее.