Упражнение с мячом

Возьмите теннисный мяч. Поместите его под подбородок и плотно прижмите к шее, опустив голову. Задержитесь в таком положении на пять секунд, расслабьтесь. Повторите упражнение до пяти раз, пишет портал Femina.

Растяжка шеи

Встаньте или сядьте прямо. Запрокиньте голову назад и посмотрите в потолок. Почувствуйте, как вытягивается ваш подбородок и шея, удерживайте это положение в течение 10 секунд. Расслабьте челюсть и вернитесь в исходную позицию. Повторяйте упражнение 10-15 раз в день.

Вытягивание языка или львиный зевок

Вы можете выполнять это упражнение стоя или сидя. Откройте пошире рот и высуньте язык как можно дальше. Почувствуйте, как напрягаются мышцы челюсти и подбородка. Задержитесь в этом положении на 10 секунд. Повторите упражнение 10 раз.

Поцелуй

Держа спину и плечи прямыми, запрокиньте голову вверх. Вытяните губы, как будто вы целуете потолок. Это растянет мышцы челюсти и подбородка. Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение 10-15 раз.

Вращения шеи

Вытягивайте шею вперед настолько, насколько сможете. Делайте 10 повторений каждый день. Вы также можете поворачивать голову влево и вправо, наклонять вверх и вниз, чтобы задействовать мышцы шеи, челюсти и подбородка.

Ранее Profile.ru рассказывал о семи приемах в макияже, которые сделают лицо худее и помогут скрыть второй подбородок. Используйте темную пудру или легкие бежевые румяна.