В частности, у тех, кто спит менее шести часов были более высокие шансы накопления бляшек в сонных артериях – это два больших кровеносных сосуда на шее. Они несут ответственность за доставку крови к мозгу. Если кровоток замедляется, то это повышает риск инсульта. Также высока вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний. Интересно, что подобное происходит и в случае, когда человек спит более восьми часов, сообщает MSN.

При этом врачи отмечают, что меньшее количество сна больше вредит организму. У тех, кто спал менее шести часов, накопление налета увеличивалось на 54%. У тех же, кто спал более восьми часов, наблюдалось увеличение только на 39%, что является значительным, но не таким высоким. Таким образом, как пояснил доктор медицины и автор исследования Евангелос Ойконому, нужно «спать хорошо, но не очень хорошо». Иными словами, рекомендуется отводить на сон от шести до восьми часов.