«В наш организм постоянно проникают патогены – вирусы и бактерии. Если наша иммунная система работает действительно хорошо, мы не заразимся», – заявила она. Врач отметила, что все процессы в организме требуют ферментов, а многие витамины и минералы помогают ферментам работать лучше. Об этом говорится на сайте Университета Флориды.

Этот витамин на протяжении многих лет считается незаменимым источником, помогающим иммунной системе. Паласиос объяснила, что витамин С жизненно важен для здоровья лейкоцитов, которые помогают бороться с инфекциями, что особенно важно во время пандемии. Эксперт рекомендовала есть продукты, богатые витамином С, например, апельсины, грейпфруты, клубнику, помидоры и клюкву.

Исследования показали, что низкий уровень витамина D связан с повышенным риском развития респираторных заболеваний у взрослых и детей. Специалист посоветовала принимать добавку витамина D3 и уточнить необходимую дозировку у врача.

Паласиос подчеркнула, что цинк имеет решающее значение для нормального развития и функционирования клеток, влияющих на иммунную систему. Она добавила, что повышенная концентрация цинка в организме могут подавлять репликацию вирусов, таких как полиовирус и COVID-19.

Ранее «Профиль» писал о витаминах, от которых врачи советуют отказаться. В некоторых случаях добавки могут навредить организму, поэтому медики призывают употреблять их с осторожностью. Например, по мнению специалистов, хоть кальций незаменим для здоровья костей, в пожилом возрасте он влияет на стенки артерий. Это в свою очередь может привести к сердечно-сосудистым заболеваниям. Принимать добавки с кальцием нужно по рекомендации врача.