Лучший витамин против дефицита железа посоветовали врачи

По мнению специалистов, помочь устранить дефицит способен витамин C. Исследования показывают, что он может повысить уровень антиоксидантов в крови до 30%. Это улучшает естественную защиту организма от воспалений, пишет Express.

Ученые дополнительно изучили безопасность витамина С для пациентов с железодефицитной анемией (малокровием). Участники исследования были распределены в две группы: первая принимала добавки железа и витамин C, вторая – только железо. Согласно результатам, лечение в обеих группах оказалось одинаково эффективным.

Врачи отмечают, что ранние признаки дефицита железа часто остаются незамеченными. По мере ухудшения состояния у некоторых людей появляется странное желание съесть, например, лед или грязь. При выявлении признаков железодефицитной анемии специалисты призывают обратиться за медицинской помощью, чтобы предотвратить дальнейшие осложнения.

Железо содержится в красном и белом мясе, яйцах, морепродуктах. Его недостаток распространен среди вегетарианцев. Витамин C, указывают медики, помогает организму лучше усваивать железо, поэтому рекомендуется пить апельсиновый сок во время еды.

Ранее «Профиль» писал о связи между уровнем железа в крови и долголетием. В ходе исследования специалисты изучили ДНК людей, которые прожили долгую и здоровую жизнь, а также тех, кто имел различные заболевания и умер в довольно раннем возрасте.