29 марта 2024
USD 92.26 -0.33 EUR 99.71 -0.56
  1. Главная страница
  2. Новость
  3. Названы четыре способа снизить давление, которые наверняка сработают
агрегатор болезни гипертония Здоровье

Названы четыре способа снизить давление, которые наверняка сработают

Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом/врачом

Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом/врачом

Повышенное давление или гипертонию также называют "тихим убийцей" из-за отсутствия ярко выраженных симптомов. Состояние провоцирует развитие серьезных осложнений, в первую очередь для сердечно-сосудистой системы.

Несмотря на то, что современный фармрынок предлагает большое количество лекарств для снижения давления, иногда под рукой нужной таблетки может не оказаться. В этом случае можно воспользоваться несколькими простыми способами.

Как показывают исследования, нормализовать давление поможет правильное глубокое дыхание. Для начала нужно расслабиться и закрыть глаза. Затем сделать вдох, считая до пяти, и также медленно выдохнуть. В течение трех-пяти минут такого упражнения увеличится приток крови ко всем органам, включая конечности, за счет чего давление упадет.

Кроме того, можно использовать горячую воду. Для этого в тазик нужно налить воду температурой около 45°C и опустить в нее руки или ноги на 10 минут. В результате этой процедуры расширятся сосуды в конечностях, и к ним прильет кровь, пишет "Лайфхакер".

Также можно подержать руки под прохладной проточной водой. Она снизит частоту сердечных сокращений, что, в свою очередь, уменьшит давление.

Помимо этого, можно выпить теплый чай с мятой. Активные компоненты этого растения способствуют расширению сосудов, благодаря чему улучшается кровообращение и уровень давления постепенно снижается.

Ранее "Профиль" рассказал о простой привычке, которая поможет справиться с гипертонией. Она может понизить артериальное давление без помощи лекарств.

Подписывайтесь на PROFILE.RU в Яндекс.Новости или в Яндекс.Дзен. Все важные новости — в telegram-канале «PROFILE-NEWS».

Реклама
Реклама
Реклама