Важнейший для здоровья микроэлемент: 13 примеров его пользы

Как отмечает портал Organicfacts, это вещество необходимм для более чем 300 химических реакций в теле человека. Он входит в первую пятерку самых важных микроэлементов для здоровья. Почти половина объема магния, имеющегося в теле человека, хранится в костях. Его источники – это в том числе овощи, пшеничная мука, шоколад.

Симптомы нехватки магния – боль в шее и спине, нервозность, мигрень, мышечная слабость и спазмы, потеря аппетита, проблемы со сном. Можно назвать по меньшей мере 13 пунктов, перечисляя позитивное влияние магния на организм:

• предотвращает эклампсию – судороги во время беременности, родов и в послеродовой период;
• применяется для лечения некоторых заболеваний нервной системы, избавления от стресса, тревожности;
• служит для профилактики астмы за счет расслабляющего действия на мышцы дыхательных органов;
• повышает силы организма, ускоряя выработку энергии в клетках;
• обеспечивает здоровье костей, поднимая уровень кальция в организме до необходимого;
• спасает от судорог, расслабляя скелетные и гладкие мышцы;
• помогает оздоровлению сердца – посредством снижения стресса сокращает нагрузку на сердечно-сосудистую систему;
• участвует в регуляции уровня инсулина, из-за чего его назначают при диабете;
• ослабляет мигрени, снижая как интенсивность боли, так и частоту приступов;
• помогает насыщению костей, хрящей, сухожилий коллагеном – одним из основных элементов этих органов;
• улучшает всасывание минеральных веществ, таких как кальций, натрий, калий;
• способствует нормальной деятельности мочевого пузыря;
• ускоряет избавление от запора.

Ранее "Профиль" рассказывал, что магнием богат также творог. Этот продукт не стоит забывать, составляя меню для здорового питания.