Наверх
12 апреля 2021

Солнечный свет, правильное питание, сон: названы простые правила для укрепления иммунитета

девушка утро кровать будильник солнце
©Shutterstock / Fotodom

В межсезонье у человека, как правило, ослаблен организм, поэтому иммунитету нужно оказывать помощь. В первую очередь следует определить, есть ли дефицит витамина D, поскольку это напрямую влияет на состояние здоровья.

Как сообщил врач-терапевт Алексей Хухрев в интервью радио Sputnik, после зимы уровень витамина D в организме очень низкий, этот недостаток нужно восполнять. Однако компенсировать его количество нужно осторожно, так как избыток витамина пользы не принесет.

"Если мы выявляем человека с дефицитом, начинаем подкармливать витамином, и в течение месяца, это помогает восстановиться.  Если у человека нормальный витамин D, его этим кормить не надо, потому что это ничего не улучшит", – объяснил медик.

Он посоветовал не рассчитывать на то, что ситуацию можно поправить с помощью иммуномодуляторов или иммуностимуляторов.

Способы повышения иммунитета

  • необходимо больше бывать на солнце;
  • высыпаться;
  • правильно питаться;
  • заниматься физическими упражнениями.

Ранее российский врач рассказал о мифах, связанных с иммунной системой. Он также отметил, что в межсезонье и у здоровых людей может быть отмечена тенденция к снижению иммунитета.

Самое читаемое
12.04.2021
11.04.2021