19 июля 2024
USD 87.88 -0.21 EUR 96.1 -0.2
  1. Главная страница
  2. Новости
  3. Специалист по питанию назвала наименее вредный фастфуд
агрегатор здоровое питание Здоровье фастфуд

Специалист по питанию назвала наименее вредный фастфуд

Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом/врачом

Наименее вредным фастфудом являются сэндвичи и роллы. Об этом сообщила президент Международной Ассоциации натуропатической медицины, специалист по питанию, превентивный нутрициолог Иоланта Лангауэр.

Сэндвич

©Shutterstock/Fotodom

В беседе с "Мослентой" она отметила, что наибольшую опасность представляют различные снеки из магазина, такие как чипсы и сухарики. "Это искусственная еда, которая не обладает нутритивной плотностью, то есть имеет калорийность, но витамины и минералы мы из нее не извлекаем и после приема пищи через некоторое время снова хотим есть", – отметила Лангауэр и добавила, что такие перекусы только стимулируют голод.

По ее словам, в качестве альтернативы вредному фастфуду можно употреблять бутерброды с творожным сыром, помидорами, огурцами и салатом. В сэндвич лучше добавлять куриную грудку, рубленую котлету или кусок рыбы. Чтобы получился ролл, вместо хлеба можно взять лаваш или тортилью.

Лангауэр подчеркнула, что лучше всего питаться три раза в день и полноценно. А к перекусам следует прибегать, если существует необходимость в интервальном приеме пищи из-за проблем со здоровьем или когда трапеза была недостаточно сытной.

Фастфуд далек от принципов здорового питания. При необходимости быстро утолить голод можно выбрать полезные альтернативы.

Подписывайтесь на все публикации журнала "Профиль" в Дзен, читайте наши Telegram-каналы: Профиль-News, и журнал Профиль