Виноград уменьшит боли в спине

Виноград содержит противовоспалительное средство, известное как ресвератрол, которое помогает бороться с болью, пишет Express. Это вещество, как правило, сосредоточено в основном в кожуре и семенах ягоды. Исследования показали, что ресвератрол замедляет скорость дегенерации дисков в позвоночнике, которая происходит в организме человека с возрастом.

Вещество не дает определенным ферментам способствовать разрушению тканей, которое и приводит к повреждению хряща. «Первой мыслью об облегчении боли в спине может быть обращение к обезболивающим и другим безрецептурным лекарствам, но избавиться от нее гораздо легче, чем вы думаете», – отметил врач Майкл Левин.

Эксперты также дали советы, как избежать болей в спине. Во-первых, необходимо заниматься какой-либо физической активностью: плаванием, бегом, упражнениями на велотренажерах. Врачи напоминают, что, поднимая тяжести, человек должен сгибать колени и бедра, а не спину. Также они призывают тренировать хорошую осанку и ровно сидеть за столом.

Ранее «Профиль» писал о рекомендациях экспертов, которые позволят избавиться от болей в спине и лучше высыпаться. В их основе – выравнивание позвоночника во время сна. И для этого может понадобиться дополнительная подушка, в некоторых случаях две.