Квик поделился с изданием The Mirror своими рекоммендациями. Во-первых, необходимо учиться чему-то новому. Однако многим для этого не хватает концентрации, чтобы это исправить нужно убрать все отвлекающие вещи, сесть в удобную позу и наладить дыхание. После любого этапа занятия можно подвести небольшой итог того, что запомнилось.
Во-вторых, эксперт предлагает постараться избавиться от негативных мыслей. По его мнению, не нужно бояться ошибиться, – такой настрой может сбить с толку и человек не сможет сосредоточиться. В третьих, Квик предлагает придумать цель своего обучения. Мотивация позволит мозгу действительно быстрее обрабатывать информацию.
Также он советует не забывать о сбалансированном питании. Наличие в рационе таких продуктов как авокадо, черника, брокколи, темный шоколад, яйца, зеленые листовые овощи, лосось и грецкие орехи сможет стимулировать работу мозга.
«Помните, что хорошая память – это внимание, а не удержание внимания», – подчеркнул Квик.
