22 июля отмечается Всемирный день мозга. По словам Шамалова, каждый год в мире регистрируют более 15 млн инсультов, а в России ежегодно свыше 400 тыс. человек сталкиваются с острыми нарушениями мозгового кровообращения, сообщает ТАСС.

В качестве профилактики заболеваний, связанных с нарушением работы головного мозга, профессор порекомендовал бороться с гиподинамией. Это один из главных факторов риска и сосудистых, и когнитивных нарушений, подчеркнул эксперт. Медик порекомендовал любую физическую активность, например прогулки и плавание.

Наряду с этим необходимо сохранять умственную активность: решать задачи, разгадывать кроссворды, усваивать новую информацию. Путешествия также служат профилактике когнитивных нарушений, поскольку "человек оказывается в новых условиях и вынужден решать новые задачи, что стимулирует мозговую деятельность", рассказал Шамалов.

Интенсивная работа мозга позволяет человеку быть не только успешным и эффективным, но и в старости сохранять ясный ум. Люди, имеющие много интересов, дольше остаются активными и меньше подвержены депрессиям, у них реже развивается старческое слабоумие. Поддержать работу мозга можно с помощью определенных витаминов, микро- и макроэлементов.