В частности, «сидячая» работа может повлиять на состояние здоровья человека, пишет The Mirror. Исследователи обнаружили, что вероятность преждевременной смерти постепенно увеличивается, если сидеть от 7,5 до 9 часов в день. Пребывание в кресле в течение рабочего дня или на диване вечером связано с множеством проблем со здоровьем.
Доктор Шарлотта Эдвардсон заявила, что людям, которые много сидят, нужно от 30 до 75 минут умеренных и интенсивных упражнений каждый день, чтобы исправить ущерб, причиненный сидением. Это влияет на состояние некоторых важных групп мышц.
Эксперт посоветовала периодически вставать со своего рабочего места, чтобы немного размяться. Кроме того, она предлагает стоять во время рабочих встреч или телефонных звонков – это тоже поможет организму избавиться от нагрузки.
Ранее «Профиль» писал о влиянии физической активности на продолжительность жизни. Анализ показал, что люди, которые тратят в среднем 150 минут в неделю на занятия аэробикой, живут дольше. Тренировки средней интенсивности заставляют пульс учащаться до 120-150 ударов в минуту, а мышцы получают энергию из кислорода. Отмечается, что при регулярной физической активности количество преждевременных смертей снижается на 15%.
