Диетолог назвала полезную замену сладостям
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом/врачом
С точки зрения правильного питания врач-диетолог, нутрициолог Ирина Писарева советует заменить сладости фруктами "в умеренном количестве". Их лучше употреблять до 17 часов, приблизительно через два часа после еды.
В беседе с RT специалист добавила, что альтернативой сладостям также могут быть мед (если на него нет аллергии), сухофрукты, горький шоколад, протеиновые батончики, конфеты, сделанные из сухофруктов и горького шоколада.
"Также это могут быть сахарозаменители, но лучше использовать натуральный эритрит либо стевию. Сиропы топинамбура, агавы или цикория", – заключила Писарева.
Зачастую желанием чего-то сладкого организм сигнализирует о голоде. Однако подобные перекусы – не лучший вариант. Ранее врач-эндокринолог рассказала, как снизить тягу к сладкому. По ее словам, для этого следует избегать продолжительных перерывов в приемах пищи, а также разнообразить рацион определенными продуктами питания.
Подписывайтесь на PROFILE.RU в Яндекс.Новости или в Яндекс.Дзен. Все важные новости — в telegram-канале «PROFILE-NEWS».
