Наверх
8 мая 2021

Дефицит кальция: первые симптомы и опасные последствия перечислили специалисты

Кальций очень важен для здоровья человека, так как он поддерживает прочность костей, регулирует сердцебиение и обеспечивает нормальную свертываемость крови. Многие не подозревают о дефиците кальция в своем организме, поэтому специалисты перечислили основные признаки нехватки этого элемента.

Отмечается, что, когда в рационе не хватает кальция, организм начинает забирать его из костей – это называется остеопенией. Таким образом, первым вероятным признаком дефицита кальция является ухудшение состояния зубов и костей, пишет Express. Другие предупреждающие признаки дефицита кальция могут включать:

  • мышечные спазмы;
  • ощущение покалывания;
  • жжение вокруг рта и пальцев рук;
  • спазмы лица;
  • тики;
  • судороги;
  • тремор.

Когда дефицит кальция серьезен, это приводит к остеопорозу. Если его не лечить, это чревато хрупкостью костей, а как следствие – частыми переломами и даже потерей подвижности. Признаки серьезного дефицита кальция включают:

  • трудность глотания;
  • слабость;
  • беспокойство, раздражительность;
  • низкое кровяное давление;
  • кишечные спазмы;
  • боль в спине или бедре;
  • компрессионные переломы;
  • спазмы легких;
  • ломкие ногти и волосы.

Через пищу кальций можно получить благодаря молоку, йогурту, сыру, соевым и рисовым напиткам. Также его можно употреблять в виде добавок. Однако перед их употреблением следует проконсультироваться с врачом.

Ранее диетолог рассказал о богатых кальцием продуктах, которые укрепляют кости. Он уточнил, что усвоению кальция в костях и фиксации его в организме помогает витамин D.

Самое читаемое
08.05.2021