Наверх
5 августа 2021

Диабетикам перечислили лучшие продукты для завтрака

сова фрукты каша глюкометр рука
©коллаж

Диабет 2 типа – это распространенное заболевание, которое характеризуется повышенным уровнем сахара в крови. Оно вызывает усталость, помутнение зрения и другие серьезные последствия. О том, какие продукты лучше всего подойдут диабетикам для завтрака, рассказали специалисты.

По информации Express, отсутствие правильной пищи, особенно по утрам, может негативно сказываться на уровень сахара в крови. Специалисты считают, что отличным вариантом для людей с диабетом будет завтрак, который включает в себя сочетание углеводов, белков и полезных жиров в правильных пропорциях.

К продуктам, которые подойдут для завтрака, отнесли:

  • смузи;
  • овсяную кашу и другие каши;
  • яйца;
  • авокадо;
  • йогурт;
  • фрукты;
  • цельнозерновые продукты (например, тосты из цельнозернового хлеба).

При этом специалисты рекомендуют избегать сладких и жирных завтраков, например, сладких хлопьев, выпечки, бекона.

Отмечается, что правильный завтрак крайне важен для людей с диабетом. Он помогает человеку чувствовать себя сытым и поддерживает стабильный уровень энергии и сахара в крови в течение дня. Кроме того, чувствительность к инсулину зачастую выше утром, чем вечером, поэтому необходим питательный завтрак, который поможет минимизировать приемы пищи поздно вечером.

Ранее специалисты рассказали о пользе раннего завтрака для диабетиков. Для эксперимента отобрали 10574 взрослых американца. Их разделили на шесть групп в зависимости от интервалов приема пищи.

Самое читаемое
05.08.2021