Наверх
29 сентября 2020

Диетолог дала совет, как с помощью простой еды избавиться от жира на животе

Лишний вес жир на животе похудение диета
©Shutterstock / Fotodom

Снизить вес и избавиться от жировых отложений на животе помогают белковая пища, а также продукты, богатые определенным видом жирных кислот. Об этом в интервью РИА Новости рассказала врач-диетолог Марина Аплетаева.

Диетологи перечислили продукты, которые вредно есть перед сном

Она отметила, что снижению веса и, как следствие, уменьшению объема жировых отложений, способствует употребление в пищу продуктов, содержащих полиненасыщенные жирные кислоты – морской рыбы, орехов, нерафинированного растительного масла. Они стимулирует обмен веществ и расход жировых запасов за счет действия жирорастворимых витаминов, пояснила специалист.

Аплетаева подчеркнула, что полезные жиры должны обязательно присутствовать в рационе, поскольку их отсутствие или слишком малое количество ведет к перееданию, а значит и набору веса. Также, по словам диетолога, уменьшению объемов талии эффективно способствуют и белковые продукты. Чтобы похудеть, нужно съедать не менее 60 гр животного белка в день – это примерно две порции белкового продукта объемом 150 гр.

Ранее диетологи назвали полезные при похудении сладости – это шоколад, фрукты и яблочный пирог. Однако употреблять их нужно очень умеренно, предупредили специалисты.

Оперативные и важные новости в нашем telegram-канале Профиль-News
Больше интересного на канале Дзен-Профиль
Скачайте мобильное приложение и читайте журнал "Профиль" бесплатно:
Самое читаемое

Зарегистрируйтесь, чтобы получить возможность скачивания номеров

Войти через VK Войти через Google Войти через OK
29.09.2020
28.09.2020