Диетологи перечислили продукты, которые вредно есть перед сном
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом/врачом
Диетологи рассказали, какие продукты вредно есть перед сном. Как оказалось, даже брокколи может в этом случае навредить желудку.
По словам специалистов, из ужина лучше исключить брокколи, капусту белокочанную и цветную. Дело в том, что в этих продуктах содержится большое количество тяжело растворимых волокон, которые могут осложнить процесс переваривания и помешать сну.
Также они посоветовали из вечернего рациона исключить мясо индейки, поскольку его усвоение побуждает организм расходовать еще больше времени и энергии, 3 июня сообщил портал La Vanguardia.
Проблемы со сном могут вызвать и жирные десерты, алкогольные напитки, острые специи и томатный соус. Поэтому диетологи рекомендовали исключить все перечисленные продукты из своего ужина, а также не есть за 2–3 часа до сна.
Ранее «Профиль» рассказывал о продуктах, снижающих боль. Так, в списке оказались острый красный перец и кофе.
Подписывайтесь на все публикации журнала "Профиль" в Дзен, читайте наши Telegram-каналы: Профиль-News, и журнал Профиль
