Наверх
8 мая 2021

Диетологи дали советы по правильному питанию людям старше 30 лет

©Shutterstock / Fotodom

Диетологи назвали продукты, которые не стоит есть людям после 30 лет, чтобы избежать проблем со здоровьем. Эксперты объяснили, что именно после 30 лет активизируются физиологические процессы старения организма и замедляется метаболизм.

Диетологи советуют не злоупотреблять продуктами с высоким содержанием сахара, например, молочным и белым шоколадом. Они ухудшают эластичность кожи, способствуют появлению морщин и пигментации. При этом темный шоколад, ягоды и фрукты есть полезно.

Эксперты также не рекомендуют мучное, так как оно повышает уровень глюкозы в крови. После 30 лет стоит отказаться от колбасы. При ее изготовлении часто используются усилители вкуса, консерванты и стабилизаторы.

Еще один вредный для людей старше 30 лет продукт – маргарин. Это основной источник трансжиров. Обычно маргарин используется в недорогой выпечке и полуфабрикатах.

Из алкогольных напитков, пишет «Московский комсомолец», диетологи не советуют выбирать пиво и коктейли, так как из всех они сильнее обезвоживают организм.

Недавно врачи рассказали, какие продукты есть, чтобы на животе не накапливался лишний жир.

Самое читаемое
08.05.2021