Наверх
12 апреля 2021

Полезность кофе измерили в чашках

Кофе бариста
©Shutterstock / Fotodom

Ученые подсчитали, что двух чашек кофе в день достаточно для того, чтобы усилить физическую работоспособность. О результатах исследования 4800 любителей кофе, сообщает Science Alert.

Специалисты выяснили, что употребление кофеина улучшает результаты физических тренировок до 16%. При этом человеку требуется 3-6 миллиграммов кофеина на килограмм веса. Пить кофе лучше за 45-90 минут до начала тренировки.

При этом переизбыток кофеина грозит нанести вред организму человека. Может появиться бессонница, нервозность, головная боль и расстройства ЖКТ.

Метки: кофе польза
Самое читаемое
12.04.2021