Полезность кофе измерили в чашках
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом/врачом
Ученые подсчитали, что двух чашек кофе в день достаточно для того, чтобы усилить физическую работоспособность. О результатах исследования 4800 любителей кофе, сообщает Science Alert.
Специалисты выяснили, что употребление кофеина улучшает результаты физических тренировок до 16%. При этом человеку требуется 3-6 миллиграммов кофеина на килограмм веса. Пить кофе лучше за 45-90 минут до начала тренировки.
При этом переизбыток кофеина грозит нанести вред организму человека. Может появиться бессонница, нервозность, головная боль и расстройства ЖКТ.
Подписывайтесь на PROFILE.RU в Яндекс.Новости или в Яндекс.Дзен. Все важные новости — в telegram-канале «PROFILE-NEWS».
