Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом/врачом
Ученые подсчитали, что двух чашек кофе в день достаточно для того, чтобы усилить физическую работоспособность. О результатах исследования 4800 любителей кофе, сообщает Science Alert.
Специалисты выяснили, что употребление кофеина улучшает результаты физических тренировок до 16%. При этом человеку требуется 3-6 миллиграммов кофеина на килограмм веса. Пить кофе лучше за 45-90 минут до начала тренировки.
При этом переизбыток кофеина грозит нанести вред организму человека. Может появиться бессонница, нервозность, головная боль и расстройства ЖКТ.
Читайте наши каналы в Макс и Telegram: Профиль-News, журнал Профиль. Скачивайте полностью бесплатное мобильное приложение журнала "Профиль".
