Психологи объяснили, почему важно отдыхать от социальных сетей
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом/врачом
Во всем мире около 3,96 млрд людей пользуются социальными сетями. Человек проводит в них в среднем 144 минуты каждый день. Многим трудно устоять перед желанием постоянно проверять соцсети. Для некоторых – это первое, что они делают после пробуждения, и последнее – перед сном.
Психологи заявляют о необходимости отдыхать от соцсетей. С одной стороны эти платформы помогают оставаться людям на связи друг с другом и бороться с одиночеством, указывают специалисты. С другой стороны, они наносят серьезный вред психическому здоровью, в частности из-за негативных комментариев или сравнения себя с другими людьми, передает Insider.
Кроме того, из-за соцсетей человек ведет малоподвижный образ жизни и проводит меньше времени в реальном мире. Они могут вызвать стресс, чувство тревоги и депрессию, отмечают психологи. Соцсети влияют на самооценку: люди сравнивают себя с отредактированными фотографиями и «идеальной» жизнью блогеров.
Эти платформы также вызывают привыкание, поэтому сложно уделять им меньше времени, обращают внимание специалисты. Они советуют в первую очередь отключить на телефоне уведомления от соцсетей. Рекомендуется заменить их другими занятиями, которые повышают настроение: прогулкой, ездой на велосипеде, приготовлением любимого блюда или чтением книги. Врачи сообщают, что нужно выделить определенное время на соцсети, а перед сном убирать телефон подальше от кровати, чтобы не было соблазна его использовать.
Подписывайтесь на PROFILE.RU в Яндекс.Новости или в Яндекс.Дзен. Все важные новости — в telegram-канале «PROFILE-NEWS».
