Наверх
23 сентября 2021

Врач дал совет чувствительным к перепадам температур людям

Фитнес дома
©Shutterstock / Fotodom

Поддерживать иммунитет нужно с помощью здорового сна и правильного питания, заявил главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников. Так, он посоветовал включить в рацион больше овощей и фруктов, которые содержат микроэлементы.

Кроме того, специалист дал рекомендации людям, чувствительным к изменениям температур. В таком случае, отметил Тяжельников, следует высыпаться, регулярно делать зарядку, питаться здоровой пищей и избегать стрессов. «Людям, которые особенно чувствительны к изменениям температур, следует тренировать сосуды, принимать контрастный душ», – приводит его слова РИА Новости.

Ранее Тяжельников рассказал, каким должно быть питание при перепаде температур. По его словам, в этот период следует придерживаться особенного рациона. Он также посоветовал снизить любые физические нагрузки. «Желательно отказаться от активных занятий спортом, перелетов, вождения автомобиля, особенно на длительные расстояния – от всего, что требует концентрации внимания», – уточнил эксперт. Во время перепада температур он также рекомендовал проводить больше времени на свежем воздухе.

Метки: советы
Самое читаемое
23.09.2021