• Что такое абьюз
• Виды абьюза
• Как выглядит абьюз
• Признаки абьюза
• Как противостоять абьюзеру

Что такое абьюз

Слово "абьюз" с английского переводится как "плохое, неправильное обращение, злоупотребление". А абьюзивные отношения – это модель поведения, при которой агрессор (абьюзер) применяет насилие по отношению к жертве. Агрессором может выступать и мужчина, и женщина, а абьюзивные отношения встречаются как в семье, так и между друзьями или коллегами. Абьюзивные отношения не считаются нормой, и распознать их бывает непросто.

Виды абьюза

• эмоциональный (психологический) – агрессор пользуется различными психологическими приемами для управления партнером и разрушения его самооценки (угрозы, обесценивание и манипуляции, шантаж, унижение, контроль, игнорирование, критика, перепады настроения, наказания и ограничения);
• экономический (финансовый) – это удобный рычаг давления на жертву, а также способ сделать партнера зависимым от агрессора; подразумевает любые методы давления с помощью материальных ресурсов, финансовый контроль;
• сексуализированный – здесь речь идет о давлении и манипуляциях, связанных с сексуальными отношениями; сюда же входит изнасилование, лишение партнера близости в течение долгого времени, сравнение с предыдущими партнерами;
• физический – нанесение вреда здоровью и имуществу жертвы.

Как выглядит абьюз

По словам Защиринской, в здоровых отношениях стороны уважают друг друга и личные границы, пытаются договориться, прийти к компромиссу. В нездоровых, абьюзивных отношениях агрессору не интересно эмоциональное состояние жертвы, поэтому переговоров нет.

"Что указывает на то, что человек – абьюзер? Такие люди обычно вначале выглядят просто эгоистами. Они умеют хорошо заботиться о себе и очень мало внимания уделяют другим. В диалогах с абьюзером можно заметить, что он не слушает человека, имитирует активное слушание, не чувствует своего собеседника, как будто отказывается понимать, что переживает внутри себя другой человек. А дальше абьюзивность может усиливаться, и можно другие проявления заметить", – объяснила специалист. Так, спустя время абьюзер начинает ограничивать партнера, сомневаться в его словах и действиях, не доверять ему. Цель таких действий – заставить партнера сделать так, как хочет агрессор.

Примечательно, что абьюзивные отношения часто имеют цикличность: сперва идет идиллия (период затишья), затем нарастает напряжение, которое через время перерастает в насилие (эмоциональное или физическое). После этого наступает примирение.

Признаки абьюза

Среди самых распространенных признаков Защиринская выделила:

• эмоциональные качели;
• тотальный контроль;
• газлайтинг (агрессор убеждает жертву в ее неадекватности);
• двойные стандарты (для жертвы абьюзер устанавливает правила, которым не следует сам);
• необоснованная ревность;
• постоянная критика и обесценивание;
• изоляция жертвы (постепенно человек все реже общается с кем-то, кроме абьюзера);
• неглект (игнорирование эмоционального состояния и потребностей жертвы);
• пассивная и активная агрессия;
• шантаж.

Как противостоять абьюзеру

Если появилось осознание, что отношения с партнером, другом или коллегой строятся по модели "агрессор – жертва", лучше их прекратить, посоветовала Защиринская. По ее словам, важно помнить, что абьюзер вряд ли изменится.

"Не стоит винить себя во всех трудностях в отношениях, даже если абьюзер убеждает в обратном. Жертва не несет ответственности за чувства агрессора. Не нужно бояться отказывать, когда вас что-то не устраивает. Ваши желания, увлечения и убеждения важны и не должны стоять на последнем месте в жизни", – рассказала психолог.

При разрыве отношений с абьюзером следует подготовиться заранее: подумать, где жить, собрать документы и необходимые вещи. Кроме того, важно обратиться за помощью и поддержкой (в том числе к специалисту), заключила Защиринская.