Наверх
23 января 2022

Диета при диабете: какие продукты лучше исключить из рациона

Еда вредная для диабетиков
©Shutterstock/Fotodom

Чтобы поддерживать нормальный уровень сахара в крови, люди с диабетом должны придерживаться определенной диеты. Продукты с высоким содержанием углеводов, жиров и натрия не только провоцируют скачок сахара, но и увеличивают риск повышения кровяного давления и холестерина.

Специалисты Кливлендской клиники (Cleveland Clinic) рассказали, от каких продуктов следует отказаться людям с диабетом:

  • сладкие напитки (газировка, фруктовые пунши, различные кофейные, чайные и другие напитки с сахаром и другими подсластителями);
  • цельное молоко – в нем слишком много жира, что может привести к увеличению веса и проблемам для людей с диабетом;
  • хот-доги – этот популярный фастфуд содержит много насыщенных жиров и натрия;
  • подслащенные злаки (например, хлопья для завтрака);
  • щербет – эта восточная сладость также содержит большое количество сахара;
  • жареные продукты (картофель фри, жареная курица) – жир всасывается в пищу, приводит к высокому уровню холестерина и увеличению веса, что может ухудшить показатели сахара у людей с диабетом.

К продуктам, которые рекомендуется добавить в рацион, специалисты отнесли:

  • крестоцветные овощи (брокколи, капуста, цветная капуста, брюссельская капуста);
  • бобовые;
  • орехи (особенно грецкие орехи, миндаль и пекан);
  • ягоды.

Все эти продукты имеют низкий гликемический индекс и содержат важные питательные вещества, необходимые для поддержания здоровья.

Ранее специалисты назвали другие худшие продукты для людей с диабетом. Важно придерживаться основного правила – сократить потребление углеводов.

Самое читаемое