Чем питаться при артрите: продукты, которые не опасны

Жирные кислоты омега-3 – питательные вещества, которые вы получаете с пищей и добавками, они имеют множество преимуществ для здоровья, например, снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний. Однако избыток омега-3 потенциально может снизить количество жирных кислот омега-6 из таких источников, как кукурузное и хлопковое масла, пишет издание Express.

Отказываться от употребления продуктов, в которых содержатся жирные кислоты омега-3, при этом не следует. Лучшие источники омега-3 – рыба, такая как лосось, сардины, скумбрия, сельдь и тунец. Однако про баланс помнить необходимо.

Людям с артритом следует опасаться потребления насыщенных жиров, которые также являются причиной сердечных заболеваний. Насыщенные жиры, содержащиеся в мясе, масле и сыре, повышают уровень холестерина.

"Люди с артритом более подвержены риску сердечных заболеваний, поэтому им необходимо следить за уровнем холестерина", – говорит Кристин МакКинни, врач-диетолог из Медицинского центра Джона Хопкинса Бэйвью.

В категории насыщенных жиров может быть одно исключение – кокосовое масло. Эта растительная форма насыщенных жиров стала популярной в последние годы, и исследования на животных показали, что она обладает противовоспалительными свойствами.

Ранее ученые назвали ингредиент, содержащийся во многих диетических продуктах, который может провоцировать этот недуг.

Артрит может начаться в любом возрасте, но его иногда сложно самостоятельно диагностировать. Чем раньше будет установлен диагноз, тем эффективнее будет лечение. Ранняя терапия может остановить дальнейшие, более разрушительные процессы. Эксперты назвали три фактора, появление которых говорит, что пора обратиться к терапевту.