Как снизить риск деменции: простой способ продлить молодость мозга

Американские ученые изучили данные, полученные от 2610 участников исследования "Тенденции общественного здоровья и старения" (National Health and Ageing Trends), и пришли к выводу: недостаток сна непосредственно связан с риском развития деменции, сообщает Express.

Участников исследования, средний возраст которых составлял 76 лет, попросили ответить на ряд вопросов о качестве и количестве сна, в том числе о причинах его нарушения, включая повышенную тревожность и храп. Анализ полученных сведений показал, что при продолжительности сна менее пяти часов в сутки риск деменции возрастает вдвое. Также увеличивается вероятность смерти в ближайшие четыре – пять лет, рассказал эксперт по проблемам нарушения сна и циркадных ритмов доктор Чарльз Чейслер.

Медик подчеркнул, что результаты исследования подтверждают значение здорового сна для сохранения полноценных функций головного мозга, а также указывают на важность поиска новых способов улучшения качества сна.

С возрастом риск развития деменции увеличивается. Чтобы сохранить здоровье мозга максимально долго, врачи советуют придерживаться правильного питания и вести здоровый образ жизни. Научное исследование показало, что защитить мозг от хронического заболевания поможет употребление одного продукта.