29 марта 2024
USD 92.26 -0.33 EUR 99.71 -0.56
  1. Главная страница
  2. Новость
  3. Москвичам дали совет по правильному дневному рациону питания
Здоровье правильное питание

Москвичам дали совет по правильному дневному рациону питания

Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом/врачом

Половину дневного рациона питания москвича должны составлять овощи, фрукты и ягоды. Об этом заявила главный диетолог департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова, сообщает агентство «Москва».

Специалист пояснила, что высокий темп жизни мегаполиса требует от жителей ответственного отношения к своему питанию. Она порекомендовала контролировать количество съедаемой пищи с помощью правила тарелки здорового питания. Такая тарелка должна состоять из 30% овощей, 20% фруктов и ягод, 25% цельнозерновых и бобовых и еще 25% тарелки должны занимать мясо, рыба, яйца и молочные продукты пониженной жирности.

Диетолог уточняет, что размер порции должен зависеть от возраста и уровня физической активности.

Ранее «Профиль» писал, что диетологи развенчали миф о пяти продуктах, якобы помогающих похудеть. В их числе обезжиренные йогурты, хлебцы, творожные сырки, пакетированный сок и мед.

Подписывайтесь на PROFILE.RU в Яндекс.Новости или в Яндекс.Дзен. Все важные новости — в telegram-канале «PROFILE-NEWS».

Реклама
Реклама
Реклама