Наверх
27 сентября 2021

Названы основные ежедневные привычки, сокращающие жизнь

человек стресс за столом во время работы на ноутбуке
©Shutterstock / Fotodom

Хотя ученые бьются над загадкой старения на протяжении многих сотен лет, открыть эликсир молодости пока так никому и не удалось. Но если раньше считалось, что человек не в состоянии повлиять на увядание организма, то сегодня все больше специалистов склоняются к тому, что продолжительность жизни можно увеличить естественным образом.

Фактически, исследование, опубликованное в журнале BMJ Open, показало, что существуют четыре повседневных привычки и фактора, которые могут сократить годы жизни. Однако всех этих рисков можно избежать.

Курение

В исследовании, проведенном финскими учеными, были задействованы данные о состоянии здоровья мужчин и женщин в возрасте от 25 до 74 лет с 1987 по 2007 год. За всеми добровольцами наблюдали до 2014 года.

В результате было обнаружено, что наибольшее сокращение продолжительности жизни у 30-летнего мужчины вызывало курение: в среднем на 6,6 года. У 30-летней женщине курение сокращало жизнь на 5,5 лет.

Стресс

Сильный стресс сокращал жизнь мужчин на 2,8 года, а женщин – на 2,3 года. "Наличие некоторого стресса, но не большего, чем обычно, было связано с меньшим риском [преждевременной смерти]. Обратное наблюдалась при сильном постоянном стрессе", – отметили ученые. По их мнению, стресс вызывает воспалительную реакцию в организме, что может увеличить риск сердечных заболеваний и рака и даже уменьшить размер мозга. Например, исследование 2018 года, опубликованное в журнале Neurology, показало, что люди в возрасте до 50 лет, живущие в постоянном стрессе, уже страдают от ухудшения памяти и сокращения объема мозга.

Низкая физическая активность

Выяснилось, что низкая физическая неактивность сокращает жизнь среднего 30-летнего мужчины на 2,4 года. С другой стороны, высокая физическая активность снижает риск смерти на 22% по сравнению с ее отсутствием. Они подчеркнули, что активный образ жизни связан со уменьшением лишнего веса, кровяного давления и уровня холестерина, которые являются основными факторами риска ранней смерти.

Диабет 2 типа

Ученые обнаружили, что диабет забирал 6,5 года жизни у мужчин и 5,3 года – у женщин. "Диабет 2 типа увеличивает смертность от всех причин в 1,85 раза", – добавили исследователи. В частности, состояние повышает риск сердечных заболеваний и инсульта. Основными факторами развития болезни считаются отсутствие физической активности, ожирение и неправильное питание.

Ранее специалисты назвали несколько привычек, которые могут помочь достичь долголетия. Ими не поздно обзавестись в любом возрасте, считают эксперты.

Самое читаемое
27.09.2021