Опухшее лицо по утрам: как прыжки, вращения головой и массаж снимают отек
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом/врачом
Вероятно, каждому человеку хоть раз в жизни приходилось видеть утром в зеркале свое опухшее или "помятое" лицо. По сути это является следствием скопления жидкости в межклеточном пространстве. Отеки могут возникать по многим причинам, и они не всегда связаны с большим количеством воды, выпитым накануне, или злоупотреблением алкоголем.
Лицо может опухать из-за сильно соленых, сладких, острых или жирных продуктов, по причине недосыпа и переутомления, неправильного использования ночных кремов. Эту косметику лучше наносить за два часа до сна. Также отеки могут говорить о заболеваниях почек, остеохондрозе, гормональном сбое, сердечно-сосудистых недугах и аллергиях, передает портал MedAdoutMe.
Как при утреннем отеке привести лицо в порядок:
- круговые вращения головой. Так как одна из причин скопления жидкости – это гипертонус мыщц, их нужно размять. Движения должны быть плавными и медленными, нужно стараться нарисовать головой восьмерку;
- легкий массаж. Поможет разогнать застой лимфы. Рекомендуется нанести крем на лицо и совершать мягкие поглаживающие движения от головы к плечам 5-7 раз. Затем то же самое нужно проделать с более сильным надавливанием;
- прыжки на месте. Их называют лимфодренажными. Улучшают ток лимфы, выводят лишнюю жидкость из организма и улучшают микроциркуляцию. Лучше всего выполнять натощак. Нужно подниматься на носочки, на пару сантиметров отрывая пятки от пола, и опускаться на полную стопу. Советуют делать один такой прыжок в секунду, а длительность упражнения составляет от 30 секунд до одной минуты, пишет Cosmo;
- упражнение "Тараканчик". Необходимо лечь спиной на ровную поверхность, поднять вверх руки и ноги, совершая небыстрые подергивания. Конечности должны немного вибрировать;
- массаж зоны вокруг глаз. Кожа на этом участке очень деликатная, поэтому нельзя растягивать кожу и пытаться натянуть веки. Следует делать легкие похлопывающие движения по направлению от виска к носу в течение 3–5 минут;
- контрастное умывание. Надо поочередно прикладывать к лицу полотенца, смоченные горячей и холодной водой;
- патчи под глаза. Для борьбы с отеками в их составе должны быть лимфо- и венотоники. Хранить их стоит в холодильнике, а держать на лице не более 10-15 минут;
- крем для глаз. В креме должно быть заявлено, что он для глаз. Обычный крем для лица более плотный, увлажняет и питает кожу, что приводит к еще большей отечности.
Часто лицо опухает из-за неправильного сна. Ранее сайт Profile.Ru писал о простом способе как избежать отечности по утрам.
Подписывайтесь на PROFILE.RU в Яндекс.Новости или в Яндекс.Дзен. Все важные новости — в telegram-канале «PROFILE-NEWS».
