Стало известно, какие продукты избавляют от стресса
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом/врачом
Многие продукты питания способны помочь справиться с болезнями и, как выяснилось, плохим настроением. Диетолог Маргарита Королева рассказала о том, что стоит включать в рацион, чтобы защитить организм во время стресса.
По ее словам, орехи, овощи и зелень могут поддерживать нервную систему. Например, орехи могут помочь нервной системе благодаря содержащимся в них витаминам A, E и K, а также жирным кислотам. Они поддерживают анатомическое строение мозга, которое более чем на треть состоит из жира, пишет Nation News.
Кроме того, продукты, содержащие много витаминов группы В, а также стероидные гормоны, также могут укреплять нервную систему. Это могут быть крупы, салатная зелень, овощи и бобовые. Такие продукты поддерживают работу всех систем организма, в том числе нервную.
Ранее ученые выяснили, какой продукт спасет от бессонницы. Так, по их словам, речь идет о цельных злаках. Отмечается, что они богаты питательными веществами, которые способны расслабить мозг.
Подписывайтесь на все публикации журнала "Профиль" в Дзен, читайте наши Telegram-каналы: Профиль-News, и журнал Профиль
erid: LjN8K1L4o
