Ученые назвали простой способ, который "продлит жизнь на 10 лет"

Американские ученые провели исследование и изучили влияние средиземноморской диеты на продолжительность жизни, передает Express. В научной работе отмечалось: «Диетические модели и факторы образа жизни связаны со смертностью от ишемической болезни сердца, сердечно-сосудистых заболеваний и рака, но лишь немногие исследования показали влияние этих факторов в сочетании».

В исследование были включены данные о 1507 мужчинах и 832 женщинах в возрасте от 70 до 90 лет из 11 европейских стран. Исследование показало, что при выборе в пользу более разнообразной диеты, включая средиземноморскую, риск преждевременной смерти был снижен, а также снижен риск развития рака, метаболического синдрома, сердечных заболеваний, депрессии и ухудшения состояния мозга.

Кроме того, ученые пришли к тому, что счастливые люди могут жить на 18% дольше, чем их менее счастливые «коллеги». Эксперты советуют найти хобби, которые приносят радость. Они могут включать в себя творческую работу, волонтерство, проведение времени с животными, физические упражнения и медитацию. Также для приближения к долголетию, говорят специалисты, следует отказаться от вредных привычек – алкоголя и курения. По словам исследователей, четыре фактора, совокупность которых была изучена в работе, может продлить жизнь на 10 лет.

Ранее стало известно, что известный «спорный» продукт укрепит сердце и приблизит к долголетию. Специалисты отмечают, что он часто становится предметом споров – многие обожают его, кто-то никогда не употребляет в пищу. Однако оказалось, что сырая версия этого продукта является по-настоящему ценным лакомством.