Врачи назвали три неочевидные причины набора веса

Излишне весомый аргумент

Риск ожирения появляется при высоких показателях инсулина, говорят специалисты. Он представляет собой гормон, дающий организму сигнал для выведения глюкозы из кровотока и сохранения ее в мышцах, печени и жире. «Когда у вас избыточный вес, клетки также не распознают инсулин, поджелудочная железа должна откачивать все больше и больше – иногда в два или три раза больше нормального количества – пока клетки не отреагируют», – цитирует издание Good Housekeeping Тириссу Рейд, доктора медицины, специалиста по медицине ожирения в Медицинском центре Колумбийского университета.

Чтобы побороть данную проблему, советуют соблюдать диету с низким содержанием рафинированных углеводов и стать физически активным. Медики отмечают, что мышцы лучше реагируют на инсулин после тренировки.

Недавнее исследование показало, что к набору веса также приводит стресс. По словам ученых, он накачивает гормоны грелина и кортизола в кровь, которые, в свою очередь, повышают аппетит. Кроме того, большое количество калорий содержится в том числе и в здоровой еде, утверждают врачи. «Даже когда вы едите здоровую пищу, необходимо отслеживать сигналы голода и сытости», – говорит Вероник Провеншер, профессор питания в Университете Лаваль в Квебеке.

Ранее были перечислены самые полезные крупы для похудения. Так, лидером рейтинга врачи назвали пшено. Кроме того, для борьбы с лишним весом советуют включать в рацион кукурузную, ячневую и перловую крупы.