22 июля 2024
USD 88.02 +0.15 EUR 96.04 -0.06
  1. Главная страница
  2. Новости
  3. Врачи объяснили, что поможет женщинам предотвратить внезапные переломы
болезни Здоровье профилактика

Врачи объяснили, что поможет женщинам предотвратить внезапные переломы

Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом/врачом

Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом/врачом

Кости – живые ткани, похожие по строению на соты. Поры в костях могут увеличиваться, из-за чего они становятся хрупкими и ломкими. Кости начинают ломаться от нагрузок, которые до того выдерживали без повреждений.

Боль в спине Остеопороз

©Shutterstock / Fotodom

Болезнь, при которой появляются такие симптомы, называется остеопороз. Врачи отмечают, что она чаще встречается у женщин в зрелом и пожилом возрасте. Неприятная особенность остеопороза в том, что его трудно заметить до первых внезапных переломов. Другие симптомы, на которые врачи советуют обратить внимание, – боли в спине, изменение осанки и уменьшение роста.

Лечение остеопороза, отмечает издание News-Medical, нужно проводить под руководством врача, который назначит необходимые лекарства и процедуры. Однако есть простые правила, соблюдение которых поможет снизить риск хрупких костей.

Специалисты считают, что для профилактики и лечения остеопороза необходимо отказаться от курения и алкоголя. Важно включать в рацион продукты, богатые кальцием и витамином D. Кальций укрепляет кости, а витамин D улучшает усвоение кальция.

Хорошим источником двух веществ одновременно, отмечают врачи, являются молочные продукты и такие овощи, как капуста и брокколи. Также кальций и витамин D входят в состав многих витаминных комплексов и добавок. Чтобы уменьшить потери кальция, специалисты советуют снизить потребление натрия (он содержится в поваренной соли), кофеина и белка.

Для поддержания костей в хорошей форме важны физические упражнения. Сильные мышцы и хорошая координация движений снизят риск переломов. Для профилактики и лечения остеопороза также считается важным сохранение контроля над массой тела. Специалисты напоминают о том, что физические нагрузки при остеопорозе требуют осмотрительности, иначе можно повредить больные кости.

Ранее специалисты назвали лучший напиток для профилактики остеопороза. Он помогает сохранить здоровье костей.

Подписывайтесь на все публикации журнала "Профиль" в Дзен, читайте наши Telegram-каналы: Профиль-News, и журнал Профиль