Наверх
28 сентября 2020

Врачи рассказали, как спорт влияет на уровень сахара у диабетиков

Регулярные занятия спортом необходимы всем, особенно людям с диабетом, считают врачи. Выбирать тренировки при этом заболевании нужно осторожно и с помощью специалиста, поскольку спорт может вызвать осложнения.

При тренировках тело использует глюкозу как топливо и сжигает ее. Это помогает снизить уровень сахара в крови, пишет Insider. Чем больше количество тренировок, тем сильнее эффект, что приводит к снижению инсулинорезистентности (потеря чувствительности клеток к инсулину). Именно она вызывает диабет второго типа.

Недавнее исследование доказало, что занятия спортом по определенной программе, например, восьминедельный курс тренировок, могут снизить инсулинорезистентность у людей с диабетом второго типа. Сахар в крови участников, выполняющих физические упражнения, снизился на 5,12 пункта.

Другое исследование также подтверждает, что упражнения снижают уровень сахара в крови. В течение восьми недель ученые наблюдали за 28 женщинами с диабетом второго типа. Половина добровольцев не тренировалась, остальные 14 участников выполняли кардиоупражнения три раза в неделю и силовые тренировки два раза в неделю. Спустя восемь недель у тех, кто занимался спортом, уровень сахара в крови и инсулинорезистентность были ниже, чем у женщин, которые не тренировались.

Врачи заявляют, что пациентам с диабетом, как и здоровым людям, необходимо заниматься спортом как минимум 150 минут в неделю. Это могут быть умеренные физические упражнения: плавание, теннис, езда на велосипеде.

Ранее «Профиль» писал, что тренировки до завтрака снижают риск диабета. В эксперименте участвовали добровольцы с избыточным весом и ожирением. У тех, кто занимался спортом до завтрака (после ночной голодовки) уровень инсулина в крови заметно упал. Это также побудило организм переработать жир и полученную энергию.

Оперативные и важные новости в нашем telegram-канале Профиль-News
Больше интересного на канале Дзен-Профиль
Метки: диабет
Скачайте мобильное приложение и читайте журнал "Профиль" бесплатно:
Самое читаемое

Зарегистрируйтесь, чтобы получить возможность скачивания номеров

Войти через VK Войти через Google Войти через OK
28.09.2020
27.09.2020