Как справиться с осенней хандрой: советы психотерапевта

Как объяснил специалист, осенняя хандра появляется с окончанием летнего сезона, который обычно воспринимается людьми как праздник. "Окончание любого праздника приводит к негативным эмоциям, и период эйфории сменяется дисфорией – раздражительной слабостью", – рассказал Фомин в беседе с "Вечерней Москвой".

Кроме того, по словам психотерапевта, на психологическое состояние влияет ухудшение погоды. Чтобы побороть осеннюю хандру, Фомин советует сменить место жительства и переехать в более солнечный регион страны. Если такой возможности нет, то можно попробовать сделать небольшую перестановку, чтобы улучшить настроение.

Также хорошо помогают новые хобби и занятия, отметил специалист. Еще одним способом отвлечься от грусти является постановка новых целей. Например, можно получить второе высшее образование.

Как ранее писал Profile.ru, поднять настроение и помочь в борьбе с осенней хандрой помогут ароматы с гурманскими нотами. "Осенние ароматы" особенно актуальны, когда световой день сокращается, а на улице становится неуютно и холодно. Такие парфюмерные композиции дают чувство уверенности, тепла и спокойствия, рассказала бьюти-эксперт.